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早上可以安排健身。吃了一顿营养丰富的早餐，比如鸡蛋、麦片，简单冲个澡，改变水温，用热水洗30秒，冷水洗15秒，直到感觉完全清醒。休息30到60分钟，等待早餐消化，然后喝一杯水，开始运动。为了不耽误上班，你需要早起。李担心你是否能起床。记得早点睡觉。